ストレスの対処法を知らないこと
ダイエットに対して辛い価値観を持っていること
今までストレスが原因でダイエットがうまくいかなかったあなた！それはあなた自身が悪いのではなくて、意思が弱いとかやる気がないとか、そういう問題ではありません。
ただ単に、ストレスを感じるダイエット方法を選んでしまった事が間違いだっただけなんです。
ダイエットは、苦しくて大変なもの、頑張らなけらば痩せるはずがない
辛い思い、苦しんでこその成功できて、幸せを得られるもの
そんな窮屈な考え方をしていませんか？
そう思っている限り、頑張れない自分を責め続けなくてはいけません・・
多くの方が、ダイエット＝食事制限をして運動をして・・・と、辛い事を我慢して乗り越えていくことがダイエットだ！と思っていますが、でも本当は、ダイエットを確実に成功させるためには、いかに栄養を意識して３食を食べてストレスをかけないかが、重要なポイントになります。
私もそうですが、人は誰しも、辛い事を続ける事が難しいので、結果的にダイエットが続かない…ということになります。
では、なるべくストレスをかけずにダイエットを成功させるためには、どうすればよいのでしょうか？
それは…
「制限」と「改善」って一見同じような意味に感じると思いますが、似て非なるものなんですよね。
食事制限って1番簡単に取り組む事が出来るダイエット方法なので、多くの方が実践していると思います。
ただ、無理な食事制限は、それだけでストレスになるうえに、必要最低限の栄養素を摂取する事も出来ないので、さらに体がストレスに弱い状態となり、どんどん負のスパイラルに陥ります。
では、どうすればいいのかというと、それが「食事改善」なのです！
私は、「制限」という言葉自体が、我慢するというネガティブなイメージを感じるので嫌なのですが、「改善」という言葉に変えるだけで、「悪い状態」を「良い状態」に変えてくれる印象を受けませんか？
そして、自分の体と心を知り尽くすこと
- 何が原因で今の自分の体になってしまったのか
- どのような行動をとれば痩せられるのか
- その行動は、自分のライフスタイルに落とし込むことはできるのか
- そのために、そんな工夫をして習慣にしていくのか
自分を”軸”として、こうしたことを考えられるようになることで、
本当の意味でダイエットを手放すことができるのです。
食事改善がダイエットの本質
むしろ、食べることを我慢ではなく、食べないとダメなのです！
断言しますが、食事制限してストレスを感じている限り、絶対に理想の体型を手に入れる事は出来ませんし、
一時的に理想の体型を手に入れる事ができても、長く維持をする事は殆どの不可能です。
なぜなら、制限・我慢・辛いといった感情と一生付き合って行く事は無理だからです。
どうせ理想の体型を手に入れるなら、楽しくて楽しくて仕方がないと感じながらダイエットしたいですよね。
ベルラスダイエットのオンライン講座では、「これは食べちゃダメ」「コレとコレは食べていい」というような制限をする方法をお伝えしていません。
では、何をお伝えしているのかというと、日常生活から取り入れる事ができる食事のポイントや、栄養バランスのとれた食事を摂取するために栄養学とカラダのメカニズムという視点からお伝えしていきます！
基本的に食べたらダメ！というものはなく、同じものでも、どのような物をどのように食べるのか、何を選べばいいのかをお伝えします。
なので、人間本来の味覚や食欲を取り戻す事ができるので、これまでダメだ…と、お思いながら食べていたような食事も、食べたいと思わないカラダを手に入れる事ができて、結果的に好きなものを好きなときに食べながらでも痩せる体質を手に入れる事ができちゃうのです！
